低脂肪食による長期的な減量効果は，同強度で脂肪を抑制しない食事介入と比べて低い

米・Brigham and Women's HospitalおよびHarvard Medical SchoolのDeirdre Tobias氏らは，ランダム化比較試験（RCT）のデータ6万8,000人超のメタ解析の結果，低脂肪食による長期的な減量効果は，同強度で脂肪を抑制しない食事介入（低炭水化物食や地中海食）と比べて低いことが示されたとLancet Diabetes Endocrinol（2015年10月30日オンライン版）で報告した。脂肪摂取制限に関する現行の食事勧奨の背景には，脂肪は重量当たりのエネルギー含有量が炭水化物や蛋白質の2倍以上であるため，脂肪摂取を減らせば，自然と体重減少につながるだろうという考え方がある。しかし，今回の堅牢なエビデンスは明白に逆の結果を示している」。体重減少を評価項目とした試験では，低炭水化物食で低脂肪食と比べ体重減少量が有意に多かった。脂肪摂取を制限しない他の食事介入法と低脂肪食との比較では，両者の間に体重変化に関する差は認められず，低脂肪食で体重減少量が大きかったのは，通常食と比較した場合のみであった。

と、ありました。これは、体重減少には、脂肪を制限しなくていいということではなくて、脂肪より、炭水化物を減らす方が効果的ということになるのでしょう。もちろん何もしない普通食よりは、脂肪制限をする方がいいのです。